養(yǎng)生保健應(yīng)貫穿于一生之中

 

　　養(yǎng)生保健應(yīng)貫穿于一生之中

　　養(yǎng)生保健與每個(gè)人的一生息息相關(guān)，每個(gè)年齡段都有各自不同的養(yǎng)生內(nèi)容，在人未病之時(shí)、患病之際，病愈之后，都有養(yǎng)生的必要。人體五臟間的協(xié)調(diào)是通過(guò)相互依賴(lài)、相互制約、相生相克的關(guān)系來(lái)實(shí)現(xiàn)的，臟腑的生理則是以五臟的“藏”和六腑的“瀉”有序進(jìn)行為特點(diǎn)。任何一個(gè)環(huán)境發(fā)生變化，都會(huì)影響整體生命活動(dòng)而發(fā)生疾病。調(diào)和臟腑不僅要強(qiáng)化臟腑的協(xié)同作用，增強(qiáng)機(jī)體新陳代謝的能力，而且當(dāng)臟腑偶有失和的時(shí)候，要及時(shí)予以調(diào)整，糾正偏差。經(jīng)絡(luò)是氣血運(yùn)行的通道，只有經(jīng)絡(luò)暢通，氣血才能運(yùn)行而營(yíng)養(yǎng)全身，才能使臟腑相通、陰陽(yáng)交貫、內(nèi)外相通，從而御精神、養(yǎng)臟腑、生氣血、布津液、除糟粕，生命活動(dòng)順利進(jìn)行，新陳代謝旺盛。中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)暢經(jīng)絡(luò)通過(guò)活動(dòng)筋骨，打開(kāi)任督二脈、營(yíng)運(yùn)大小周天等方式實(shí)現(xiàn)。養(yǎng)氣主要從兩方面入手，一是保養(yǎng)元?dú)?，二是調(diào)暢氣機(jī)。保養(yǎng)元?dú)鈶?yīng)順?biāo)臅r(shí)、慎起居，陽(yáng)氣得護(hù)，衛(wèi)外為固；補(bǔ)脾胃、防勞傷，先后天充足，正氣得養(yǎng)；調(diào)情志、省言語(yǔ)，氣不過(guò)散，正氣不傷。調(diào)暢氣機(jī)多以調(diào)息為主，古有吐納、胎息、氣功諸法，在此基礎(chǔ)上還可施以導(dǎo)引、按蹻、針灸諸法。通過(guò)不同方法，活動(dòng)筋骨、激發(fā)經(jīng)氣、通暢經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)氣血周流，起到增強(qiáng)真氣運(yùn)行的作用。