蘭州市中醫(yī)醫(yī)院第34個“世界無煙日”主題宣傳活動

　　2021年5月31日，是第34個“世界無煙日”，蘭州市在全市開展主題為“承諾戒煙 共享無煙環(huán)境”的宣傳月活動，我院圍繞這一主題，開展一系列宣傳，旨在讓廣大民眾

　　正確認識吸煙的危害  走出吸煙誤區(qū)

　　有的人吸了一輩子煙也沒事兒？ 千萬別被“幸存者偏差”誤導(dǎo)！

　　科學(xué)證據(jù)表明，每兩位吸煙者中就有一位死于吸煙相關(guān)疾 病，吸煙者的平均壽命要比不吸煙者縮短10年。您看到 吸了一輩子煙也沒事的人只是“幸存者”，而那些因吸煙早死的人卻成為了沉默的數(shù)據(jù)。吸煙導(dǎo)致的疾病需要幾年甚 至幾十年后才會慢慢顯現(xiàn)，具有滯后性，讓人容易低估煙草 的危害。并且，一旦得了吸煙相關(guān)疾病，這些疾病大多難以 治愈，不僅會導(dǎo)致吸煙者早死，還會降低未來的生活質(zhì)量。

　　吸煙會陽痿，絕對不是謠言

　　吸煙會導(dǎo)致男性陽痿。是因為煙草中含有上百種有害物質(zhì)， 這些有害物質(zhì)可使陰莖動脈發(fā)生硬化，血管管腔變細，血流量顯著降低，造成勃起困難。另外，煙草中的有害物質(zhì)有“殺 精”的作用，導(dǎo)致精子的數(shù)量和活力下降，造成男性不育。

　　吸煙傷肺更傷心

　　吸煙導(dǎo)致心梗，一次就可能致命！吸煙會大幅增加冠心病、 心肌梗死和心臟性猝死的風(fēng)險。吸煙損傷心臟血管，引起冠狀動脈粥樣硬化，導(dǎo)致血管狹窄，增加冠心病的風(fēng)險。不僅如此，吸煙也會使冠心病治療效果大打折扣，煙草中的多種物質(zhì)會影響降壓、降脂藥物的療效。為了您的心臟健康，請您盡早戒煙。雖然戒煙會導(dǎo)致一系列戒斷癥狀，但這些不適都是暫時的，大量研究顯示，吸煙者戒煙后，患各種疾病的危險性都在下降，戒煙時間越長，死亡和發(fā)病風(fēng)險越低。這一切都表明了戒煙獲得的健康益處是長期的。

　　別再被洗腦了，煙草并不能幫助你思考！

　　所謂吸煙能幫助思考，事實上是，由于吸煙者對尼古丁和抽煙的動作產(chǎn)生了依賴，因而在不吸煙時很難集中注意力，產(chǎn)生煩躁、焦慮等情緒。這時候，吸煙可以緩解這些不適。依賴吸煙才能集中注意力思考問題，這一現(xiàn)象正是吸煙造成的惡果，卻被一些人當成了吸煙的好處。并且，由于吸煙可以降低腦血流量，并導(dǎo)致腦組織缺氧，反而會影響吸煙者的思考能力。

　　戒煙過程太煎熬，是自制力不夠嗎？

　　如果你曾經(jīng)歷過戒煙失敗，不要氣餒，這不是你造成的，是尼古丁綁架了你的大腦。煙草中的尼古丁作用于大腦，刺激神經(jīng)細胞產(chǎn)生多巴胺令人愉悅。當尼古丁被代謝完畢，體內(nèi)多巴胺會迅速下降，促使煙民不斷攝取尼古丁，產(chǎn)生煙草依賴。世界衛(wèi)生組織已將煙草依賴認定為一種慢性疾病。很多煙民一旦戒煙就會感到煩躁不安、焦慮、心情低落等，不用懷疑是自己意志力不行，尋找正確科學(xué)的戒煙方法才是你戒煙成功道路上的鑰匙。

戒了煙反而帶來身體不適？ 別擔心，你的健康在走上坡路！

　　一部分人認為戒煙后會生病，甚至很多吸煙者在戒煙后幾天開始出現(xiàn)各種各樣的身體不適。其實，這是因為吸煙多年，煙草中的有害物質(zhì)長期對身體造成損害，在戒煙后恰巧發(fā)病而已。此外，吸煙是一種成癮性疾病，一些身體不適的反應(yīng)正是你和煙癮戰(zhàn)斗的余波，這些戒斷癥狀在戒煙最初14天內(nèi)表現(xiàn)最為強烈，之后逐漸減輕消失，持續(xù)時間為1個月左右。