“全民健康生活方式宣傳月”系列活動—關(guān)注青少年肥胖

　　近年來我國兒童青少年肥胖有明顯上升趨勢，青少年肥胖可分為以下三種類型：

　　1、單純性肥胖。青少年單純性肥胖比重最高，約占肥胖人群95%，屬于最常見的一種肥胖類型。青少年單純性肥胖指由于青少年攝入營養(yǎng)超過正常需求量，造成體內(nèi)脂肪過度積累，單純性肥胖并不是繼發(fā)性病理性肥胖，所以與遺傳性疾病、代謝性疾病或者其它疾病并無關(guān)系。主要是通過飲食控制和合理體育鍛煉來減重。

　　2、繼發(fā)性肥胖。約占肥胖人群的2%-5%，屬于內(nèi)分泌紊亂或者代謝障礙引起癥狀之一。繼發(fā)性肥胖可在很多常見疾病中出現(xiàn)，這種肥胖患者需要治療原發(fā)病，需要到內(nèi)分泌科進(jìn)行就診。

　　3、藥物性肥胖。約占肥胖人群2%，屬于用藥副作用，患者停止使用藥物后肥胖情況可自行改善，當(dāng)然也有些患者會成為頑固性肥胖患者，所以帶有疾病的青少年更加要注意養(yǎng)生，加強(qiáng)體育鍛煉。

　　隨著我國經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展和人民生活水平提高，兒童青少年?duì)I養(yǎng)與健康狀況逐步改善。不當(dāng)飲食習(xí)慣是兒童青少年肥胖最突出的原因，由于膳食結(jié)構(gòu)及生活方式發(fā)生改變，超重率和肥胖率也開始上升，肥胖會給兒童青少年造成一些健康問題。肥胖的兒童青少年可能會有高血壓、高血糖、高血脂、脂肪肝。

　　健康的家庭飲食是關(guān)鍵。家長在做飯時保證少脂肪、少油炸、少鹽，讓孩子少吃零食、少喝飲料。營造良好的家庭運(yùn)動氛圍，家長要與孩子共同運(yùn)動，讓運(yùn)動日常化、生活化。培養(yǎng)兒童青少年運(yùn)動興趣，使其掌握1-2項(xiàng)運(yùn)動技能，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉習(xí)慣，減少兒童使用電子屏幕產(chǎn)品時間，保證睡眠時間。

　　學(xué)校是兒童青少年最主要的學(xué)習(xí)場所，在預(yù)防改善肥胖問題上扮有重要角色。將合理膳食營養(yǎng)和運(yùn)動知識融入幼兒園、中小學(xué)校常規(guī)教育，促使兒童青少年從小養(yǎng)成健康的生活方式。學(xué)校給食堂配備營養(yǎng)健康管理人員，改善烹調(diào)方式，保證新鮮蔬菜水果、粗雜糧及適量魚禽肉蛋奶等供應(yīng)，避免提供高糖、高脂、高鹽等食物，讓學(xué)生吃得更加營養(yǎng)和健康。學(xué)校要嚴(yán)格落實(shí)國家體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)，按照有關(guān)規(guī)定將體育成績納入中考等考核。保證幼兒園幼兒每天的戶外活動時間在正常的天氣情況下不少于2小時；中小學(xué)生每天在校內(nèi)中等及以上強(qiáng)度身體活動時間達(dá)到1小時，保證每周至少3小時高強(qiáng)度身體活動，促進(jìn)肌肉力量和強(qiáng)健骨骼鍛煉。

　　父母和看護(hù)人要充分認(rèn)識超重肥胖的危害，定期為孩子測量身高和體重，做好記錄，并根據(jù)相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)對兒童青少年生長發(fā)育進(jìn)行評價，必要時咨詢專業(yè)機(jī)構(gòu)并在專業(yè)人員指導(dǎo)下采取措施進(jìn)行干預(yù)。

蘭州市中醫(yī)醫(yī)院健教宣

2022年9月