【疫情防控小科普】針灸推拿科醫(yī)師白雪琴為您科普居家養(yǎng)生知識(shí)

　　我院針灸推拿科白雪琴醫(yī)師，10余年來(lái)一直堅(jiān)持在臨床一線工作。此次疫情發(fā)生后，她所居住的小區(qū)被封閉管理，雖然目前暫時(shí)不能返回工作崗位，但她仍然堅(jiān)持居家辦公。在此期間，她及時(shí)關(guān)注醫(yī)院動(dòng)態(tài)并結(jié)合自身中醫(yī)專業(yè)知識(shí)，給大家分享疫情期間如何居家養(yǎng)身保健，提高免疫力，助力疫情防控。

　　大家好，我是蘭州市中醫(yī)醫(yī)院，針灸推拿科的一名醫(yī)生，我叫白雪琴，今天是我隔離第三天，在隔離期間，我一方面內(nèi)心非常焦急，想早點(diǎn)回到抗疫工作中，一方面作為一名中醫(yī)醫(yī)師，我也在思考和總結(jié)，怎樣能用我的中醫(yī)知識(shí)幫助到大家，增強(qiáng)免疫力，共同平安度過(guò)這一非常時(shí)期，那么，在這里，我總結(jié)了一些簡(jiǎn)單易行的養(yǎng)生方法：

　　疫情期間增強(qiáng)免疫力，養(yǎng)“肺”最為重要：

　　一、飲食方面：平時(shí)我們可以多吃“三蔬”，白蘿卜：化痰止咳；蓮藕：降燥止咳；南瓜：潤(rùn)肺止咳；另外還可以多吃“三果”：梨：清肺熱；枇杷：潤(rùn)肺止咳；柚子：理氣化痰：多喝“三茶”：百合茶：潤(rùn)肺安神；銀耳茶：潤(rùn)肺養(yǎng)胃；羅漢果茶：化痰止咳；

　　除此之外呢，生活習(xí)慣方面，也有兩個(gè)簡(jiǎn)單的養(yǎng)肺方法：

　　1、主動(dòng)咳嗽 選擇在空氣清新處，比如陽(yáng)臺(tái)，主動(dòng)咳嗽幾下。

　　2、開(kāi)口大笑 因?yàn)橹嗅t(yī)講“悲則傷肺”，所以我們一定要保持心情舒暢。

　　最后，經(jīng)常按摩迎香穴和天突穴也有利于養(yǎng)“肺”，

　　迎香：鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中。

　　天突：當(dāng)前正中線上，胸骨上窩中央。

　　以上是一些簡(jiǎn)單易行的養(yǎng)“肺”方法，希望能幫助到大家！