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  • 人老先老腿,膝關(guān)節(jié)要保護(hù)好

    時(shí)間:2022-06-23來源:點(diǎn)擊:

      俗話說的好“人老先老腿”,膝關(guān)節(jié)是人體最大、最復(fù)雜的關(guān)節(jié),負(fù)重大、活動(dòng)多、極易受到磨損。大多數(shù)人都或多或少地受到膝關(guān)節(jié)疼痛的困擾,且有部分中老年群體隨著關(guān)節(jié)的老化退變也會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疾病的發(fā)生,尤其是當(dāng)我們的軟骨損害以后是無法修復(fù)的,所以大家在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要適度運(yùn)動(dòng),我們來聽聽疼痛專家李蘊(yùn)麟怎么說:

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      1、運(yùn)動(dòng)一定要適量不要過度鍛煉,避免關(guān)節(jié)損傷;

      2、在練習(xí)深蹲、站樁、走馬步等運(yùn)動(dòng)時(shí)都會(huì)使得膝關(guān)節(jié)負(fù)荷大大增加,在鍛煉的過程中達(dá)到適度當(dāng)出汗、不要過度鍛煉,避免關(guān)節(jié)損傷。

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